17.5.15

Owocowy koktajl z imbirem i kurkumą

Koktajl owocowy, banany, mango, ananas, kurkuma, imbir, zdrowe śniadanie
 

Wypełnij blender:

  • bananem mrożonym *
  • pokrojonym ananasem lub mango - 1/2 szkl.
  • mlekiem kokosowym lub migdałowym - 1 szkl.
  • olejem kokosowym - 1 łyżka
  • świeżym startym imbirem - około 1 łyżeczka
  • nasionami chia - 1 łyżeczka
  • cynamonem - 1/2 łyżeczki
  • kurkumą - 1/2 łyżeczki**
  • ostrą papryką - szczypta

*Mrożony banan sprawi że koktajl uzyska kremową konsystencję. Dojrzałego banana obrać, pokroić w plastry, umieścić w woreczku foliowym i włożyć do zamrażarki na około 4 godziny.

**Przyswajanie kurkumy zwiększa się w obecności papryki lub pieprzu.

 

Oczyszczające smoothies

 

2 komentarze:

  1. Nigdy nie piłam koktajlu z dodatkiem kurkumy i ostrej papryki i trochę się boję takiego połączenia, ale całość wygląda bardzo smakowicie i kremowo :)

    OdpowiedzUsuń